“三明治制作方便，而且又营养，许多人都很喜欢吃！而且做三明治的花样也是多种多样，今天就为大家介绍一款色彩缤纷的彩虹三明治！
食材：杏鲍菇、彩椒、西红柿、生菜、紫薯、青瓜 杏鲍菇切片、彩椒切片
青瓜刮成长片、西红柿切厚片
紫薯切小块、紫薯上锅蒸熟
锅中倒入橄榄油、放入杏鲍菇和彩椒，煎至金黄、黑胡椒调味备用
紫薯压成泥
砧板上铺上保鲜膜，放上吐司、抹上紫薯泥
放上生菜、杏鲍菇和彩椒
芝士片， 青瓜，西红柿，生菜
吐司抹上紫薯泥，最后一片盖上、用保鲜膜把吐司包起来
压实再切开
超高颜值的彩虹三明治
健康又营养，早餐好搭档！
焦糖爆米花
食材：爆米花玉米粒、白糖、植物黄油、玉米油
锅中倒入爆米花玉米粒
加入玉米油、中火翻炒
玉米粒开始爆开花时盖上锅盖、让玉米粒全部爆开
盛出来稍微放凉一下
锅中加入白糖100g、倒入水50ml、放入植物黄油20g
搅拌至所有食材融化、爆米花倒入锅中
翻炒均匀、粒粒开花香甜，好吃酥脆
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发表于 2021-7-26 10:26:44
